Sulit Mengatur Anak Soal Makanan, Contohlah Orangtua di Jepang Ini!

Namun, perlu diketahui, kandungan kalori pada nasi di Negeri Sakura terbilang sedikit.

Bahkan, lebih rendah dari roti.

Hal itu dikarenakan nasi di sana berasal dari golongan short-grain rice yang secara kandungan lebih mirip dengan beras merah.

Proses pengolahannya pun menjadikan kandungan kalori pada nasi menjadi lebih sedikit.

Dalam hal porsi, orang Jepang juga terbiasa menyantap makanan dalam jumlah pas.

Relatif rendah kalori dan tinggi nutrisi sehingga lebih mengenyangkan ketimbang mengonsumsi makanan dengan padat kalori.

Orang Jepang lebih sering mengonsumsi makanan nabati, seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan lemak sehat, seperti ikan yang kaya omega-3 dan sehat untuk jantung.

Pola makan sehat seperti itu diterapkan orangtua Jepang saat menyuguhkan makanan bagi anak-anak mereka.

Para orangtua itu pun mampu mengendalikan konsumsi camilan untuk anak-anak.

Mereka tidak melarang makanan, seperti pizza, es krim, atau keripik, tetapi menyajikannya dalam porsi kecil.

Baca Juga: 63% Anak Jenuh di Rumah selama Pandemi, Orang Tua Mesti Lakukan Ini

iSTOCK/RichVintage

Ilustrasi pola asuh orangtua di Jepang.