Sepuluh Efek Buruk Jika Duduk Terlalu Lama, Ini Dia!

Jika kita memiliki postur tubuh yang buruk, duduk sepanjang hari bisa mengakibatkan nyeri punggung atau bahu.

Membungkuk di atas layar komputer atau bersandar dalam posisi yang canggung sepanjang hari dapat membuat tubuh terasa pegal dan tidak nyaman.

Baca Juga: Cara Aman Berolah Raga Jika Tinggal di Kawasan dengan Polusi Tinggi

Kompas.com

Ilustrasi

3.Merasakan efek negatif kesehatan mental.

Merasa lelah? Bersantai di sofa dan menonton tayangan streaming sepanjang hari mungkin terdengar menarik, tetapi sebenarnya dapat membuat kita merasa lebih buruk dalam jangka panjang.

Sebab, tubuh yang tidak pernah bergerak memiliki efek kesehatan mental yang lebih buruk.

Menjauh dari kebiasaan ini menjadi hal yang baik untuk kesejahteraan kita.

4.Memiliki masalah tidur.

Meskipun kualitas tidur dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk durasi penggunaan layar, dan stres, bermalas-malasan sepanjang hari mungkin tidak membantu kita tidur dengan baik.

Sebaliknya, aktif bergerak membuat kita lebih mudah tertidur di malam hari.

5.Berisiko terhadap penyakit jantung.