Cara Mengatasi Coronasomnia, Sulit Tidur di Masa Pandemi, Salah Satunya Memutar Posisi Jam, Kok Bisa?

Ada juga hal-hal yang dapat dilakukan untuk mencoba mengatasi masalah tersebut.

"Salah satu aturan besar saya adalah Anda tidak boleh menggunakan laptop Anda di tempat tidur," kata Drake.

"Hal itu bisa menyebabkan otak mengaitkan tempat tidur dengan pekerjaan."

Batasi juga konsumsi berita Anda untuk menghindari kecemasan yang membuat Anda terjaga di malam hari. Jangan gunakan ponsel Anda sebagai alarm. Ponsel merupakan item lain yang terkait dengan pekerjaan.

Perangkat "cahaya biru" yang dipancarkan ponsel juga buruk untuk kualitas tidur Anda.

Anda bisa juga mencoba memutar posisi jam di meja samping tempat tidur Anda sehingga Anda tidak stres saat mencoba untuk tidur.

Dan ingat, keadaan ini jauh dari kenormalan - jadi tidak mengherankan kita menghadapi tantangan.

"Terakhir kali kejadian semacam ini terjadi lebih dari 100 tahun yang lalu," kata Drake.

"Ini bukanlah sesuatu yang pernah kita alami sebelumnya."

Tapi ada kabar baik. Dua belas bulan setelah pandemi, beberapa ahli berpikir bahwa hal itu memicu kemajuan dalam pengobatan gangguan tidur. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Apa Itu Coronasomnia, Sulit Tidur Selama Pandemi?

#BerbagiIDEA