Habiskan WFH Hanya di Kasur Saja? Hati-hati, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!

6. Gangguan tidur

Baca Juga: Walau Pernah di Penjara Karena Narkoba, Ternyata Roro Fitria Tetap Kaya Raya, Begini Rasanya Keliling Rumah 12 Miliar Miliknya

Baca Juga: Anak Anda Tetap Melompat-lompat Kegirangan di Kasur Walalu Sudah Diomeli? Ini Kondisi Tubuh Sang Anak Menurut Ahli!

Sering bekerja di atas tempat tidur, cepat atau lambat akan memengaruhi kualitas tidur. Sebab, pikiran bisa mengasosiasikan tempat dengan aktivitas.

Menurut direktur Manhattan Center for Cognitive-Behavioral Therapy di New York City Paul Greene, PhD, bekerja di atas kasur bisa membuat tubuh mengasosiasikan tempat tidur dengan aktivitas bekerja.

Akibatnya, tubuh sulit membedakan batasan antara mode tidur dan mode bekerja. Hal ini bisa menimbulkan stres yang membuat Kita sulit tertidur.

Nah, itu dia enam risiko gangguan kesehatan yang bisa dipicu dari kebiasaan bekerja di atas kasur. Oleh karena itu, usahakan Kita punya ruang kerja sendiri.

Jika tidak ada pilihan lain selain kasur, pastikan Kita tidak diam di kasur selama berjam-jam. Lakukan jeda setidaknya setiap 30 menit sekali untuk meregangkan otot-otot tubuh.

Selain itu, pastikan tubuh disangga oleh bantal yang empuk agar mengurangi ketegangan pada punggung.

Kita juga bisa gunakan keyboard dan mouse nirkabel (wireless) sehingga posisinya bisa disesuaikan dengan kenyamanan postur tubuh, sehingga bisa mengurangi sakit bahu dan pergelangan tangan.

Meski bekerja di rumah sangat fleksibel, jangan sampai mengganggu kesehatan fisik dan mental, IDEA lovers.

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork