Lansia Miliki Asupan Kalori yang Cukup, Begini Trik Menekan Efek Samping Usai Orangtua Vaksin

Menurutnya, lansia harus memiliki kalori yang cukup, terdiri dari karbohidrat, protein, dan lemak.

“Sebaiknya memang lansia yang akan menjalani vaksinasi makan dengan kalori cukup, tentu komposisinya ada karbohidrat, protein, dan lemak juga,” jelas Prof. Siti dalam acara virtual Entrasol Kupas Tuntas Vaksin Covid-19 & Nutrisi untuk Lansia yang Grid.ID ikuti, Minggu (7/3/2021).

Ia pun menekankan agak mengonsumsi protein, sekitar 1,2 gram per kilogram berat badan.

Baca Juga: Sempat Menangis karena di Body Shaming, Artis Ini Kerap Terima Hujatan akibat Perubahan Bentuk Tubuh, Begini Huniannya yang Jarang Tersorot

Baca Juga: Mutasi Virus Corona B.1.1.7 Sudah Ditemukan di Indonesia, Efektifkah Lansia Gunakan Vaksin yang Terlanjur Beredar?

Adapun protein sendiri bisa diperoleh dari telur, ikan, daging, dan susu.

Vitamin dan mineral pun tak kalah pentingnya.

Prof. Siti menjelaskan sebenarnya asupan tersebut tak perlu menunggu vaksinasi.

Baca Juga: Belasan Tahun Menduda, Ariel Kejutkan Netizen dengan Jawaban Belum Mau Menikah Lagi, Begini Hunian Sang Musisi yang Jarang Tersorot

Semua lansia harus mengonsumsi nutrisi yang baik demi mencegah kerapuhan.

“Tapi sebenarnya itu nggak perlu nunggu vaksinasi, ya. Sebelum vaksinasi pun semua lansia mengonsumsi nutrisi yang baik. Karena nutrisi yang buruk itu adalah faktor risiko penting. Artinya, nutrisi yang tidak baik merupakan faktor risiko kerapuhan,” katanya.

Terakhir, ia kembali berpesan lansia juga harus cukup minum.