IDEAonline -Dilansir dari beberapa sumber, salah satu aspek penentu kualitas tidur IDEA lovers adalah kecocokan matras atau kasur yang IDEA lovers gunakan dengan kebutuhan.
Dengan matras yang tepat, IDEA lovers bahkan mampu meningkatkan kualitas hidup, mengurangi berbagai risiko penyakit kronis, dan tentunya, bangun lebih segar di pagi hari.
Tapi ternyata tak hanya matras, ada beberapa penyebab IDEA loverstidak bisa tidur cepat.
Mungkin beberapa di antara kita mencari penyebab tidak bisa tidur cepat karena mulai mengganggu aktivitas sehari-hari.
Karena tidur kurang menyebabkan masalah kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga berat badan naik.
Dilansir nakita.id, berikut penyebab tidak bisa tidur yang mungkin selama ini tidak iDEA lovers sadari lakukan setiap hari.
1. Olahraga malam hari
Baca Juga: Walau Sejuk, Penggunaan AC pada Batita Ternyata Tak Boleh Sembarangan
Penyebab tidak bisa tidur cepat yang pertama adalahIDEA loversmelakukan olahraga kardio yang memompa jantung dan meneteskan keringat dalam waktu tiga jam sebelum waktu tidur terlalu berlebihan.
Suhu tubuh dan detak jantung IDEA lovers secara alami turun saat Moms tertidur.
Olahraga meningkatkan kedua fungsi tubuh tersebut dan menstimulasi seluruh sistem saraf IDEA lovers , sehingga sulit untuk tidur.