:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/03/25/unnamed-696x378jpg-20210325080103.jpg)
Cara mengatasinya: Jadwalkan olahraga IDEA lovers untuk pagi hari, atau pergi ke gym pada jam makan siang.
2. Suhu ruangan
Penyebab tidak bisa tidur cepat yang ketiga adalah suhu ruangan yang tak sesuai.
Sebagian besar ahli tidur merekomendasikan untuk menjaga kamar tidur pada suhu sedang 65 hingga 72 derajat di malam hari.
Penyebab tidak bisa tidur cepat salah satunya suhu ruangan
:blur(7):quality(50)/photo/2021/02/01/young-beautiful-woman-sleeping-b-20210201074053.jpg)
Tetapi banyak orang suka memotong biaya energi dengan menurunkan termostat ke zona beku selama musim dingin, dan mematikan AC selama musim panas, yang menyebabkan kamar tidur panas.
Baca Juga: Sering Mencabut Kabel atau Dibiarkan Menyala, Mana yang Buat Listrik Makin Bengkak?
Tubuh IDEA lovers perlu sedikit mendingin di malam hari untuk mendapatkan tidur yang paling menyegarkan, yang tidak mungkin dilakukan di kamar tidur yang terlalu panas.
Kamar yang terlalu dingin, di sisi lain, akan membangunkan IDEA lovers.
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)