Tak Hanya Kasur, Ketahui 4 Penyebab Tidak Bisa Tidur Cepat, Suhu Ruangan Juga Penting!

Cara mengatasinya: Jika IDEA lovers tidak ingin menyesuaikan termostat, kenakan kaus kaki tebal ke tempat tidur yang tertutup rapat saat cuaca dingin dan gunakan kipas angin di musim panas.

4. Alkohol sebelum tidur

Penyebab tidak bisa tidur cepat yang kedua adalah mMenikmati alkohol terlalu banyak sebelum tidur.

Efek awal alkohol adalah relaksasi, jadi IDEA lovers mungkin akan segera tertidur setelah minum.

Tetapi alkohol mengganggu siklus tidur, terutama tidur REM yang mencakup mimpi. Hasilnya adalah istirahat yang terfragmentasi, tidak menyegarkan.

Selain itu, IDEA lovers kemungkinan besar akan bangun karena harus ke kamar mandi pada malam hari, hal ini sangat memengaruhi kualitas tidur.

Cara mengatasinya: Batasi penggunaan alkohol, terutama di malam hari.

Selain di atas, penyebab tidak bisa tidur cepat lainnya adalah stres, minum kafein sebelum tidur, dan cahaya terlalu banyak.

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork

(*)