Upayakan Tidur Berkualitas selama Puasa demi Kesehatan, Ini Caranya!

IDEAOnline-Kualitas tidur diperlukan untuk kesehatan tubuh, utamanya di saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Namun, mengatur waktu tidur menjadi salah satu tantangan selama menjalankan puasa Ramadan.

Agenda sahur dan ibadah yang dilakukan pada dini hari membuat banyak orang mengantuk keesokan harinya.

Banyak orang kesulitan menjaga jam tidurnya tetap normal selama menjalankan ibadah puasa.

Baca Juga: Walau Miliki Hunian Bak Hotel, Artis yang Dijuluki Super Duper Mega Bintang Ini Ternyata Akui Tak Lulus Kuliah Karena Takut Dikatain: ‘Waktu Dulu Gue Ngondek Banget’

Baca Juga: Sejak Dulu Membatin Atas KDRT yang Dirasakan Sang Ibu, Putri Sulung Nikita Mirzani: 'Ada Darah di Lantai, Langsung di Pel'

Pola tidurnya yang biasa terpaksa berubah sehingga kualitasnya juga ikut menurun.

Terlebih lagi, jika kamu masih harus beraktivitas seperti biasa, kurang tidur bisa membuat lesu dan kurang konsentrasi.

Dr Ranj Singh, dokter di Inggris, mengatakan, tidur sama pentingnya dengan makan dan berolahraga selama berpuasa.

"Tidur malam yang nyenyak dapat mengontrol rasa lapar kita ketika berpuasa," terang pria yang juga presenter ini, dikutip dari BBC.

Selain itu, kurang tidur menyebabkan sakit kepala, mood swings, gangguan fungsi kognitif, dan kenaikan berat badan.