Upayakan Tidur Berkualitas selama Puasa demi Kesehatan, Ini Caranya!

Dengan demikian, kamu akan bangun dan tidur di waktu yang teratur selama sebulan beribadah.

Cara ini membuat tubuh memiliki ritme tersendiri sehingga tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

3. Tidur siang

Tidur siang saat berpuasa bisa menjadi cara mengembalikan energi dan konsentrasi yang menurun.

Pastikan untuk mengatur alarm agar hanya tidur siang selama sekitar 20 menit.

Pasalnya, tidur siang yang terlalu panjang hanya akan membuat pusing dan tubuh bertambah lesu.

Tidur siang di ruangan yang gelap atau minim cahaya juga bisa meningkatkan efektivitasnya.

Baca Juga: Sedih Bukan Kepalang Hingga Suaranya Bergetar Hotman Paris Ceritakan Istri Konglomerat yang Terpaksa Tidur di Kasur Lipat: ‘Tak Ada Harapan untuk Rujuk’

Baca Juga: Tujuh Saran Feng Shui untuk Kamar Tidur, Ranjang Tidak Boleh Dekat Pintu, Mengapa?

Makanan sehat untuk asupan tubuh.

4. Perhatikan asupan makanan selama puasa

Kualitas tidur seseorang bisa dipengaruhi apa yang dikonsumsinya.