Upayakan Tidur Berkualitas selama Puasa demi Kesehatan, Ini Caranya!

Asupan yang tidak sehat seperti kadar gula tinggi dan sarat kalori bisa membuat tidur kurang nyenyak.

Kandungan tersebut sulit untuk dicerna sehingga tubuh masih berjaga untuk mengolah makanan tersebut.

Sebaiknya jangan mengonsumsi terlalu banyak makanan manis dan berlemak ketika berbuka puasa karena menyebabkan sulit tidur.

Sementara itu, makanan berkafein dan pedas dapat menyebabkan perut mulas dan begah sehingga mengganggu waktu istirahat.

5. Atur ruangan agar tidur lebih nyenyak

Baca Juga: Sejak Dulu Membatin Atas KDRT yang Dirasakan Sang Ibu, Putri Sulung Nikita Mirzani: 'Ada Darah di Lantai, Langsung di Pel'

Baca Juga: Menyesal Baru Tahu, Ternyata Bau Tempat Sampah Bisa Dihilangkan dengan 5 Bumbu Dapur Ini!

Kamar tidur yang tenang dan cenderung gelap merupakan lokasi yang ideal untuk tidur berkualitas.

Pastikan pula kamu menghindari paparan gadget sebelum tidur, seperti laptop, smartphone, dan televisi.

Sudah jadi hal umum bahwa cahaya biru dan radiasi dari layar gadget bisa mengganggu kualitas tidur kamu. Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul 5 Cara agar Tidur Cukup dan Berkualitas Selama Ramadhan

#Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork

(*)