Upayakan Tidur Berkualitas selama Puasa demi Kesehatan, Ini Caranya!

Cleveland Clinic Abu Dhabi menyebutkan, ada setidaknya lima cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kualitas tidur kita selama Ramadan.

Baca Juga: Padahal Selalu Dicap Buruk, Kamar Mandi di Bawah Tangga Sebenarnya Diperbolehkan oleh Feng Shui, Asal..

Baca Juga: Menunjang Tidur Berkualitas, Inilah Tips Membeli dan Mewarat Kasur

Kompas.com

Posisi tidur yang salah bisa berpengaruh pada kesehatan kulit

1. Usahakan tidur dengan durasi normal

Usahakan untuk tidur mendekati durasi yang ideal yakni sebayak delapan jam per hari.

Jika sulit diwujudkan, kamu bisa membaginya dalam dua bagian.

Pertama, tidur selama setidaknya empat jam usai salat tarawih hingga menjelang waktu sahur.

Setelah itu, cobalah untuk tidur beberapa jam lagi untuk melengkapi kekurangannya.

Namun tidur pendek yang terlalu sering tidak disarankan karena kualitasnya tidak optimal.

2. Atur pola tidur

Atur pola tidur yang disesuaikan dengan rutinitas selama Ramadan untuk menjaga kualitasnya.