Inilah 4 Jenis Asupan Terbaik saat Buka Puasa di Tengah Pandemi

Apalagi, biasanya setelah berpuasa seharian, orang seringkali kalap dan mengonsumsi makanan berlebih.

Melansir British Nutrition Foundation, ketika berbuka puasa, mulailah dengan memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Baca Juga: Pastikan Air yang Kamu Minum Sehat, 3 Hal yang Harus Dipenuhi

Kompas.com

Buah segar.

Selain minum air putih, kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang kaya cairan dan mengandung gula alami untuk mengembalikan energi.

Berikut pilihan makanan dan minuman yang baik untuk berbuka puasa.

1. Minuman

Pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh adalah air putih, karena air putih memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan.

Selain itu minuman berbahan dasar susu dan buah-buahan, seperti jus buah atau es buah juga bisa menjadi pilihan menu berbuka.

Dengan catatan hindari tambahan gula, untuk mencegah asupan kalori berlebih.

2. Buah Kering

Kurma adalah menu berbuka puasa sejak zaman Nabi Muhammad SAW.