Jangan Lagi Tidur dengan Lampu Menyala, Risiko Diabetes Mengintai!

Sebuah riset yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine juga mengatakan hal tersebut, di mana tidur dengan lampu menyala bisa memengaruhi berat badan wanita.

Freepik

Ilustrasi tidur dengan lampu menyala.

Studi tersebut dilakukan pada lebih dari 43.000 wanita dan memiliki hasil yang menyatakan banyak wanita yang mengalami penambahan berat badan karena tidur dengan lampu menyala.

Baca Juga: Stop Simpan Ayam Potong dengan Asal di Kulkas, Ini yang Harus Dilakukan Agar Daging Ayam Berumur Panjang!

Baca Juga: Bukannya Bikin Rileks, Penggunaan Aromaterapi yang Berlebihan Tak Boleh untuk Ibu Hamil, Dampaknya Engga Main-main!

Dinyatakan beberapa wanita yang tidur dengan lampu menyala di dalam ruangan itu mengalami penambahan berat badan sebanyak lima kilogram.

Peningkatan BMI sekitar 10 persen dan risiko lebih tinggi untuk kelebihan berat badan atau pun obesitas.

Menurut Reuters Health, penulis utama studi tersebut, Dr. Yong-Moon Park mengatakan bahwa mengurangi paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur bisa mengurangi penambahan berat badan.

"Jadi kami berharap orang-orang bisa mengeluarkan TV dan teknologi lain dari kamar tidur demi kualitas tidur yang sehat." Dr. Nathaniel Watson, seorang profesor neurologi dan direktur Harborview Sleep Clinic di University of Washington.

Rupanya cahaya buatan saat tidur akan menunda jam tubuh kita untuk melakukan metabolisme yang seharusnya dilakukan saat kita tidur.

Baca Juga: Bulan Puasa Lebih Mudah, Ternyata Ini 5 Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan Supaya Tetap Fit!

Hal tersebut disampaikan oleh Profesor Malcolm von Schantz, seorang profesor kronobiologi dari Universitas Surrey.