Tak Cukup Prokes, Cobalah Mulai Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini Agar Imun Tubuh Kuat Hadapi Pandemi, Begadang Juga Jangan!

Oleh karena itu, untuk membantumu lebih mudah tidur di malam hari, simpanlah peralatan digital apa pun satu jam sebelum tidur.

4. Merokok

Freepik.com

Berhenti merokok

Baca Juga: Warga Se-Indonesia Jangan Lagi Konsumsi Vitamin C Berlebihan Demi Mencegah Covid-19, Ini Aturannya!

Baca Juga: Emak-emak Sekarang Tak Perlu Khawatir Bayi Susah Tidur di Malam Hari, Modal Letakkan Ini di Kamar, Masalah Selesai!

Rokok telah ditegaskan tidak baik untuk tubuh.

Selain merusak paru-paru, merokok juga mengacaukan sistem kekebalan tubuh dan membuatmu lebih rentan terserang flu dan infeksi virus lainnya.

Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat meningkatkan kadar kortisol yang membuat seseorang lebih rentan terhadap infeksi.

Merokok juga dapat menurunkan kadar antioksidan pelindung dalam darah.

Menurut Harvard Health Publishing, cara terbaik untuk menghentikan kebiasaan tersebut adalah dengan secara bertahap mengurangi jumlah perokok dalam sehari.

5. Minum Alkohol

Minum dan menyemprotkan alkohol ke seluruh tubuh tidak akan membunuh virus corona.