Agar Tidur Lebih Sehat, 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur

Sejak sore menjelang, buatlah pencahayaan rumah tidak melulu terang benderang.

Jaga beberapa ruang yang sedang digunakan tetap dalam kondisi gelap.

Saat tidur, gelapkan kamar. Sisakan lampu kecil agar kita masih dapat melihat ketika terbangun di tengah malam.

Sebaliknya, saat bangun di pagi hari, buka semua jendela dan biarkan cahaya matahari masuk.

5. Kasur terlalu Keras atau Terlalu Empuk

Pilih matras yang nyaman sesuai selera.

Tak harus empuk atau keras.

Alas tidur yang baik adalah yang firm atau kokoh, sehingga tulang punggung tetap terjaga tegak dalam segala posisi tidur.

Baca Juga: Menata Kamar Tidur Modern Minimalis, Ini Cara Menguatkan Karakternya

Warnai kamar tidur dengan warna-warna hangat dan tenang.

Jaga juga kain penutup kasur dan sarung bantal guling dari bahan yang nyaman dan berkualitas baik.

Jaga kebersihannya agar tak memancing reaksi alergi.