Tips Ahli bagi Pemula agar Tak Gagal saat Memulai Diet Plant-Based

Nah, IDEA Lovers, untuk kamu yang akan mulai mengunsumsi plant-based, beberapa poin dari dokter Dion ini bisa jadi panduan.

• Mulai sedikit demi sedikit, jangan langsung full mengganti semua makanan menjadi berbasis nabati.
• Mengonsumsi makanan plant-based dengan bahan yang berganti-ganti. Sebanyak mungkin bahan dicoba, agar tak bosan.
• Berusaha untuk mengolahnya dengan kreatif dan menambahkan bumbu-bumbu sesuai selera dan memasak makanan plant-based dengan benar.
• Biar tak cepat merasa lapar, pilih jenis makanan dengan densitas energi rendah dan dengan pengolahan yang sedikit juga sehingga kalorinya akan berkurang, sehingga kamu bisa makan lebih banyak secara volume dengan kalori yang lebih rendah.
• Lebih baik mengolah dengan cara dikukus atau direbus daripada ditumis dengan minyak yang banyak.
• Selain mengonsumsi makanan plant-based, imbangi dengan olah raga dan istirahat yang cukup agar tujuan sehatmu lebih cepat tercapai.

Baca Juga: Ribuan Berita Bohong Soal Makanan Sehat Tersebar di MedSos selama Pandemi, Ini Rekomendasi WHO

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis

(*)