Mulai Sekarang Jangan Tidur dengan Lampu Menyala, Akibatnya Bisa Fatal!

IDEAonline - Seiring kita bertumbuh, kita mungkin sering mengasosiakan "lampu mati" sebagai kebiasaan yang baik untuk tidur.

Rupanya, mematikan lampu pada waktu tidur lebih dari sekadar frasa pengantar tidur yang biasa kita dengar.

Faktanya, keputusan untuk mematikan lampu—atau membiarkannya menyala—dapat memengaruhi kesehatan kita.

Namun masalahnya tidak hanya sebatas lampu di plafon.

Baca Juga: Perhatian! Jika Ingin Kasur Tetap Awet dan Seimbang Stop Lakukan 8 Kebiasaan Ini, Jangan Anggap Remeh..

Baca Juga: Obati Kecanduan Sekaligus Redakan Stres di Rumah dengan Permainan yang Satu Ini

Cahaya mengelilingi kita dari berbagai sumber, termasuk lampu jalan, televisi, dan cahaya yang dipancarkan dari perangkat elektronik kita, seperti ponsel, komputer, dan tablet.

Tidur dengan lampu menyala dianggap sebagai hambatan untuk mendapatkan istirahat malam yang baik.

Paparan cahaya saat tidur membuat otak sulit mencapai tidur yang lebih nyenyak.

Makin banyak tidur yang “dangkal” atau “ringan” yang kita dapatkan di malam hari, makin banyak pula pengaruh negatifnya.

Selanjutnya, tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dapat menyebabkan berbagai konsekuensi kesehatan.