Ikuti Tips Berikut Jika Ingin Bangun Segar dan Beraktivitas di Pagi Hari!

Makan Lebih Baik

Makan makanan yang sehat dapat meningkatkan energi dan membantu kita tidur lebih nyenyak.

Di sisi lain, makanan yang umumnya dianggap tidak sehat dapat membuat kita merasa lesu dan justru menguras energi.

Untuk itu, kita harus mengonsumsi diet seimbang yang penuh dengan makanan yang meningkatkan energi, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, dan makanan tinggi asam lemak omega-3.

Berolahraga secara Teratur

Olahraga telah terbukti memperbaiki tidur dan kondisi yang dapat menyebabkan insomnia dan kantuk yang berlebihan, seperti kecemasan dan depresi.

Ini juga meningkatkan tingkat energi dengan mengurangi rasa lelah, termasuk pada orang dengan kondisi yang terkait dengan kelelahan kronis, menurut penelitian.

Baca Juga: Berasa Bak di Kamar Hotel dengan Mudah, Tinggal Ubah Warna Bantal yang Kuning, Begini Caranya!

Nikmati Siang Hari

Siang hari membantu mengatur ritme sirkadian kita dan meningkatkan kualitas tidur kita.

Jika IDEA Lovers mendapatkan sinar matahari pertama di pagi hari, itu dapat membantu meningkatkan suasana hati dan tingkat energi untuk sisa hari itu.

Coba buka tirai segera setelah bangun, minum kopi di luar, atau berjalan-jalan sebentar.