Jaga Kesehatan dengan Tidur yang Cukup, Ini Durasi dan Jam Tidur yang Sehat Menurut Ahli!

Baca Juga: Hendak Mengganti Sofa Kulit? Ternyata Ini Perbedaannya Sofa dengan Kulit Asli, Suede dan Kulit Imitasi

Kapan sebaiknya kita tidur?

Kita dapat mengetahui waktu tidur terbaik untuk jadwal kita berdasarkan kapan kita harus bangun di pagi hari dan menghitung mundur 7 jam (durasi tidur minimum yang disarankan per malam untuk orang dewasa).

Misalnya, jika kita harus bangun sebelum pukul 6 pagi, maka kita harus mempertimbangkan untuk beristirahat sebelum pukul 11 ​​malam.

Kunci lainnya adalah mencari tahu jadwal tidur yang bisa kita ikuti setiap malam—bahkan di akhir pekan.

Begadang dan tidur di akhir pekan dapat menyulitkan kita untuk kembali tidur pada jam normal kita selama minggu kerja.

Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di website www.ideaonline.co.id,Facebook IDEA Online, TikTok IDEAonline, Instagram @ideaonline, Instagram @tabloidrumah, dan Youtube IDEA RUMAH.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving

(*)