Berikut Adalah Cara Mudah untuk Melawan Rasa Cemas dan Stres Saat Akan Kembali Ngantor

Karena kecemasan cenderung menjadi lebih buruk ketika kita menolaknya, berusaha menghindarinya atau menghakimi diri sendiri karena memilikinya, menerima perasaan tersebut dapat membantu kita memprosesnya.

Jika IDEA Lovers dapat menerima bahwa IDEA Lovers mengalami perasaan yang sulit dan menormalkannya untuk diri sendiri—berpikir bahwa banyak orang merasa stres untuk kembali ke kantor—maka kita mungkin akan menemukan bahwa perasaan sulit ini akan mulai berkurang intensitas dan frekuensinya.

Yang terbaik adalah menahan keinginan untuk menganggap ada sesuatu yang salah dengan kita jika kita merasa cemas, khawatir, atau gugup.

Secara Bertahap Ekspos Diri pada Pekerjaan di Kantor

Jika kita diberi pilihan tentang seberapa banyak kita dapat bekerja di kantor, pertimbangkan untuk memulai dengan beberapa hari dalam seminggu dan tambahkan lebih banyak hari saat kita berhasil beradaptasi.

Ketakutan paling baik dipadamkan dengan langkah-langkah kecil dan lambat menuju melakukan hal yang paling membuat kita takut.

Kita dapat melakukan ini dengan masuk hanya untuk beberapa jam sehari untuk sementara waktu atau dengan melakukan uji coba di luar hari kerja untuk pergi ke kantor.

Baca Juga: Terungkap Cara Meracik Cuka untuk Bersihkan Mesin Cuci, Mudah dan Murah

Tetapkan Rutinitas

Saat kita kembali bekerja di kantor, cobalah untuk konsisten.

Misalnya, putuskan hari dan jam berapa kita akan berada di kantor, dan rencanakan pekerjaan kita dari keputusan tersebut.

Memiliki rutinitas yang tetap dapat membantu mengurangi stres dan membuat transisi kembali ke kantor lebih mudah.