Rugi Banget Bikin Enggak Bisa Tidur, Ternyata 6 Hal Ini Jangan Berlebih Ada di Kamar Tidur

IDEAOnline -Setiap orang setelah seharian beraktivitas pasti butuh istirahat.

Tidur adalah solusi terbaik.

Namun ada orang yang pasti akan sangat kesulitan dalam tidur saat berada di kamar.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, telah mendalami ilmu kedokteran tentang kesehatan tidur di beberapa negara seperti Singapura, Australia, dan Amerika, mengatakan tidur yang sehat melingkupi durasi dan kualitas tidur yang baik.

Untuk mengukur kualitas tidur yang baik tak perlu pemeriksaan rumit di laboratorium tidur seperti yang dilakukan oleh para ahli kedokteran tidur.

Dalam kehidupan sehari-hari tanda tidur yang tak sehat mudah saja: mengantuk.

Ketika IDEA lovers bangun segar bugar dan tak mengantuk di siang hari, tanpa kafein ataupun nikotin, artinya tidur IDEA lovers sudah sehat.

Inilah 6 hal yang harus Idea Lovers ketahui, yang harus dijaga keseimbangannya di kamar tidur agar tercipta tidur yang sehat.

Baca Juga: Siapa Bilang Emak-emak Tak Bisa Hadapi Cacing di Kamar Mandi? Tinggal Campur Bumbu Dapur Ini, Lihat Hasilnya!

Baca Juga: Jangan Kaget Saat Tuang Jus Lemon ke Wastafel, Siapa Sangka Mertua Jadi Kegirangan Pas Tau Sink Kinclong Hanya dengan Bahan Dapur

1. Berlebih Fasilitas

Salah satu komponen kesehatan tidur adalah higiene tidur, yaitu lingkungan tidur yang sehat.