Heran Nenek Depan Rumah Masih Aktif Gerak, Ternyata Jawabannya Cukup Makan Sayur Kangkung Hingga Ubi Jalar, Kok Bisa?

Tak cukup sampai disitu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin K yang dapat mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.

Menjaga kesehatan tulang tak hanya dari pemenuhan kalsium saja, tetapi magnesium dan potasium juga harus tercukupi.

Ketika seseorang kekurangan magnesium, maka keseimbangan vitamin D terganggu sehingga sangat rentan menyebabkan kondisi kesehatan tulang terganggu.

Magnesium dan potasium bisa didapatkan jika IDEA lovers rutin makan ubi jalar.

IDEA lovers bisa mengolah ubi jalar dengan cara dipanggang agar tulang jadi lebih sehat dan kuat.

Dalam ubi jalar memiliki 31 miligram magnesium dan 542 miligram potasium.

Menjaga kesehatan tulang harus mulai dilakukan sejak dini.

Baca Juga:Sulit Dipercaya, Usai Masukan Desain Dapur Minimalis Kayu Malah Bikin Hunian Makin Untung, Ini 3 Alasan yang Bikin Kamu Makin Yakin

Baca Juga:Tak Perlu Bayar Apapun, Ternyata Ada Syarat Lahiran Gratis Saat Ingin Operasi Caesar, Bisa Ditanggung BPJS

Jangan sampai kondisi kesehatan tulang memengaruhi produktivitas di usia sena.

Semua orang memang berisiko terkena osteoporosis.

Namun dengan menerapkan pola hidup sehat, dan mengonsumsi makanan yang baik seperti sayur-sayuran dapat membuat tulang lebih sehat dan kuat.