Follow Us

facebook instagram youtube twitter
Login

iDEA

/

Rumah Sehat

Heran Nenek Depan Rumah Masih Aktif Gerak, Ternyata Jawabannya Cukup Makan Sayur Kangkung Hingga Ubi Jalar, Kok Bisa?

Maulina Kadiranti - Senin, 05 September 2022 | 14:48
Sayuran yang bikin tulang sehat dan kuat hingga usia senja.
Freepik

Sayuran yang bikin tulang sehat dan kuat hingga usia senja.

Sayuran ini membantu mengurangi ekskresi kalsium dan pengeroposan tulang.

Baca Juga: Sukur Punya Kenalan Dokter, Siapa Sangka Minum Air Rebusan Ketumbar Bisa Obati Penyakit Berbahaya Ini Hingga Nyeri Saat Menstruasi

Baca Juga: Bukan Main Nenek Masih Kuat Gendong Cucu, Ternyata Rahasianya Rajin Makan Pisang dan Buah Ini, Bye Osteoporosis!

Apalagi sayuran sangat mudah didapatkan, sehingga IDEA lovers bisa menjaga kesehatan tulang sejak saat ini.

Cara agar tulang tetap sehat di usia lanjut adalah dengan mencukupi kebutuhan kalsium.

Kalsium telah terbukti dapat menyehatkan tulang seiring berjalannya waktu.

Kalsium dapat terpenuhi jika sering mengonsumsi susu.

Akan tetapi, bagi IDEA lovers yang tak suka susu juga masih bisa mencukupi kalsium dengan memperbanyak makan sayur.

Dilansir WebMD, Beberapa jenis macam sayur, terutama sayuran berdaun gelap mengandung kalsium yang tinggi.

IDEA lovers bisa mengonsumsi jenis sayur seperti kangkung, sawi, sawi putih, atau lobak.

Dalam satu cangkir lobak terkandung 200 miligram kalsium.

Dengan jumlah itu, bisa memenuhi kebutuhan kalsium harian.

Editor : iDEA

Baca Lainnya

Latest

Popular

Ciptakan Kamar Tidur Nyaman Layaknya di Hotel Bintang Lima, Tipsnya Gunakan Produk dari IndoLinen
Advertorial

Ciptakan Kamar Tidur Nyaman Layaknya di Hotel Bintang Lima, Tipsnya Gunakan Produk dari IndoLinen

1 bulan yang lalu

Tag Popular

#
halimah Agustina Kamil
#
bahwa Green Building Bisa Dilihat Dari 3 Sisi
#
berhubungan Seks Di Pinggir Jalan Raya
#
bau Bauan
#
cara Aman Mengusir Kutu Busuk
#
desain Kamar Hotel
#
exhaust Fan
#
letak
#
penopang
#
sirkulasi