Ini Dia Alasan Kenapa Kita Tak Boleh 'Tidur Bareng' Ponsel!

Editor Sabrina Alisa

iDEAonline- Maraknya penggunaan smartphone saat ini, membuat banyak orang bergantung pada perangkat yang satu ini.

Tak bisa dipungkiri, banyaknya fungsi yang ditawarkan dari benda kecil ini sangat membantu setiap pekerjaan kita.

Namun, bukan berarti kita menjadi ketergantungan bahkan kecanduan.

Salah satu contoh Anda sudah ketergantungan dengan handphone adalah tidak bisa lepasnya Anda dari ponsel di manapun dan kapanpun, bahkan ketika malam hari menjelang tidur.

Walaupun tidak ada tujuan tertentu, tetapi Anda masih sempat menelusuri semua berita dalam media sosial Anda yang terlewatkan saat siang hari, kemudian meletakkannya di dekat atau bahkan tepat di sebelah Anda.

Kebiasaan yang tampaknya bukan masalah besar ini ternyata dapat menimbulkan dampak yang cukup serius. Apa sajakah itu?

Membuat Anda sulit tidur.

Cahaya buatan yang dipancarkan dari handphone akan membuat otak Anda memproduksi sedikit melatonin--hormon yang dibuat di otak yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun seseorang. Itu berarti, jika sebelum tidur Anda terbiasa memainkan handphone maka Anda akan memiliki waktu yang sulit untuk jatuh tertidur.

Merasa kurang istirahat.

Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang memainkan ponsel mereka setelah mematikan lampu kamar maka akan mengalami tidur yang buruk sehingga akan merasa lebih lelah di esok harinya.

Membuat Anda merasa depresi.

Menurut penelitian dari Baylor University, orang-orang yang terlalu sering memainkan handphone, rentan terhadap kemurungan, depresi dan perilaku temperamental. Hal ini terjadi ketika Anda mulai membandingkan diri Anda dengan orang lain di media sosial sebelum Anda tertidur. Kemudian perasaan depresi dan tidak percaya diri ini akan mulai muncul ketika Anda terbangun paginya.

Memicu nomophobia.

Nomophobia atau singkatan dari No Phone Mobile Phobia merupakan rasa takut dan cemas apabila seseorang jauh dari ponselnya. Seseorang yang nomophobia akan selalu mementingkan ponselnya dan tidak bisa sebentar saja jauh dari ponsel. Apakah Anda sudah masuk ke tahap ini? Jika belum maka cengah hal ini agar tidak menimpa Anda, dengan cara tempatkan ponsel paling tidak jauh dari jangkauan tangan Anda ketika hendak tidur.

Menyebabkan ketegangan pada mata

Setelah seharian menatap penuh komputer kantor, kemudian malam harinya menonton di depan televisi, maka mata Anda butuh istirahat. Untuk menghindari kepala pusing, mata kering dan penglihatan berkurang, gunakanlah waktu sebelum tidur untuk mengistirahatkan mata Anda.

Sudah tahu bahayanya kan? Jadi, jangan lagi tidur bareng sama ponsel Anda ya, iDEA Lovers!