5 Alasan Tidur di Dekat Handphone Tak Baik, Bisa Bikin Depresi!

IDEAonline - Maraknya penggunaan handphone pintar saat ini, membuat banyak orang sangat bergantung pada perangkat mini satu ini.

Bagaimana tidak, dalam satu genggaman kecil hampir semua yang kamu butuhkan dapat diberikan oleh benda ini.

Namun, seharusnya hal ini tak menjadi kamu bergantung bahkan kecanduan dengan handphone.

Menjelang tidur terkadang kamu iseng untuk menggunakan handphone sekedar untuk melihat media sosial atau berchatting ria.

Baca Juga: Cara Cerdas Agar Kulkas Awet dan Biaya Listrik Tidak Bengkak!

Setelah memakainya, handphone diletakkan di dekat kamu tidur.

Kebiasaan yang tampaknya bukan masalah besar ini ternyata dapat menimbulkan dampak yang cukup serius.

Apa sajakah itu?

1. Membuat sulit tidur

Cahaya yang dipancarkan dari handphone dapat membuat otak memproduksi sedikit melatonin--hormon yang dibuat di otak yang membantu mengendalikan siklus tidur dan bangun seseorang.

Tak ayal jika sebelum tidur kamu terbiasa memainkan handphone maka kamu pun jadi sulit untuk tertidur.

2. Merasa kurang istirahat

Sebuah penelitian menemukan bahwa seseorang yang memainkan ponsel mereka setelah mematikan lampu kamar maka akan mengalami tidur yang buruk sehingga akan merasa lebih lelah di esok harinya.

ilustrasi menggunakan handphone

Baca Juga: Gempa Guncang Lombok, Simak 3 Prinsip Membangun Rumah Tahan Gempa

3. Membuat merasa depresi

Menurut penelitian dari Baylor University, orang-orang yang terlalu sering memainkan handphone, rentan terhadap kemurungan, depresi dan perilaku temperamental.

Hal ini terjadi ketika kamu mulai membandingkan diri kamu dengan orang lain di media sosial sebelum tertidur.

Kemudian perasaan depresi dan tidak percaya diri ini akan mulai muncul ketika kamu terbangun paginya.

Baca juga : Berpengaruh pada Kualitas Tidur, 3 Warna Cat Ini Sebaiknya Dihindari untuk Kamar Tidur

4. Memicu nomophobia

Nomophobia atau singkatan dari No Phone Mobile Phobia merupakan rasa takut dan cemas apabila seseorang jauh dari ponselnya.

Seseorang yang nomophobia akan selalu mementingkan ponselnya dan tidak bisa sebentar saja jauh dari ponsel.

Apakah kamu sudah masuk ke tahap ini?

Jika belum maka cengah hal ini agar tidak menimpa kamu dengan cara menempatkan ponsel paling tidak jauh dari jangkauan tangan ketika hendak tidur.

Ini efek negatif melihat handphone sambil tiduran

5. Menyebabkan ketegangan pada mata

Setelah seharian menatap penuh komputer kantor, kemudian malam harinya menonton di depan televisi, maka mata membutuhkan istirahat.

Untuk menghindari kepala pusing, mata kering dan penglihatan berkurang, gunakanlah waktu sebelum tidur untuk mengistirahatkan mata.

Sudah tahu bahayanya kan?

Jadi, jangan lagi tidur bareng sama ponsel ya, iDEA Lovers! (*)