Jangan Salah! Hal Pertama Ini yang Harus Anda Lakukan saat Bangun Tidur

IDEAonline -Sebagian kita telah melatih rutinitas di pagi hari.

Itu mungkin seperti pergi ke gym, mandi, memasak sarapan, mengajak jalan-jalan anjing peliharaan, berteriak pada kucing, atau hal sederhana lainnya.

Namun sebenarnya ada satu hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk membuat pagi kita lebih baik, menurut seorang ahli.

Baca Juga : Berhasil Jadi Jutawan dari Lukisannya, Bocah Ini Mengaku Hanya Modal 30 Ribu!

Psikolog Harvard, Amy Cuddy, mempelajari bagaimana pose memengaruhi kesejahteraan kita, dan menemukan bahwa bahasa tubuh yang kuat membuat orang merasa lebih kuat.

Dia mengatakan bahwa hal pertama yang harus Anda lakukan setelah bangun adalah meregangkan bagia tubuh sebanyak yang Anda bisa di tempat tidur.

Ketika tubuh Anda mengambil sikap percaya diri, otak Anda akan tertipu untuk berpikir bahwa Anda benar-benar percaya diri.

Baca Juga : Sering Disepelekan, Ini Dia Waktu yang Terbaik Untuk Tidur dan Bangun!

"Ketika Anda berpura-pura menjadi kuat, Anda lebih cenderung merasa kuat," kata Cuddy.

Ini adalah bagian dari teori yang disebut 'power posing,' yang Cuddy bahas pada pembicaraan TED pada tahun 2012.

Baca Juga : Dominan Kayu dan Warna Maskulin, Ini Inspirasi Desain Apartemen Pria

Di Universitas Harvard, dia melakukan penelitian di mana beberapa orang duduk berpose selama dua menit.

Ilustrasi bangun tidur.

Beberapa orang duduk dalam pose berkekuatan tinggi, dengan postur yang luas, sementara yang lain duduk dalam posisi rendah, bersandar ke dalam dengan kaki disilangkan.

Setelah itu, Cuddy melakukan wawancara pekerjaan tiruan dengan semua peserta.

Mereka yang duduk dalam pose berkekuatan tinggi merasa lebih kuat dan berkinerja lebih baik daripada mereka yang duduk dalam pose berkekuatan rendah.

Baca Juga : Jangan Salah Pilih, Ini 5 Tips Pilih Karpet Buat Rumah Mungil

Penelitian Cuddy memiliki dua kesimpulan utama: Satu, bahwa orang-orang yang duduk dalam pose berkekuatan tinggi akan merasa lebih kuat daripada orang-orang yang duduk dalam pose berkekuatan rendah.

Dua, yang berpose dalam kondisi yang kuat mengubah kimia tubuh Anda, karena peningkatan testosteron dan penurunan kortisol, hormon stres utama tubuh.

Namun, pengaruh hormonal ini kemudian diperdebatkan oleh para ilmuwan, yang tidak mampu mereplikasi aspek hormonal hasil Cuddy.

Namun, kesimpulan pertamanya tentang pose tubuh yang mengatur perasaan, tetap ada hasil studinya.

Baca Juga : Cocok untuk Baca dan Kerja, Pakai Lampu Ini Silau Berkurang 35%

Maret lalu, ia menerbitkan sebuah studi baru yang menawarkan bukti yang cukup untuk mengklaim kekuatan pose adalah sains.

Ilustrasi pose berkekuatan tinggi dibandingkan pose berkekuatan rendah.

Jadi, besok ketika Anda bangun, berikan kekuatan berpose.

Ambil bentangan besar, seperti Leonardo DiCaprio di haluan Titanic, dan merasa bebas untuk berteriak, "Saya raja (atau ratu) dunia!"

Baca Juga : Berada di Pinggir Jurang, Begini Isi Hotel Kapsul untuk Pendaki Gunung

Pose yang kuat membuat otak Anda percaya bahwa Anda kuat.

Kemudian, Anda dapat memulai hari Anda dengan percaya diri, siap untuk menghadapi situasi apa pun yang dilemparkan dunia 'gila' ini kepada Anda.

Hanya butuh beberapa detik.

Anda masih dapat mandi, memasak sarapan dan hal lain sebelum pergi untuk bekerja.

Baca Juga : Pernah Dekat dengan Mantan Adik Ipar Irwan Mussry, Intip Rumah Milik Alice Norin Sekarang

Artikel ini pernah tayang di Intisari dengan judul Inilah Hal Pertama yang Harus Anda Lakukan ketika Bangun Tidur