IDEAOnline-Tidur menyamping adalah posisi paling umum dilakukan banyak orang.
Namun, ternyata posisi ini memiliki efek buruk.
Ketika tidurtelentang membuatmu cenderung mudah mendengkur dan mengalami sleep apnea, sementara tidurtengkurap membuat kita berisiko sakit punggung, apa efek buruk tidur menyamping?
1. Kesemutan dan kram.
Menurut situs Greatist, tidur menyamping baik untuk pencernaan dan bisa memberikan tekanan pada perut dan paru-paru.
Tidur menyamping juga dinilai menahan aliran darah ke lengan dan tangan serta menekan syaraf.
Artinya, kamu mungkin akan merasa kesemutan ketika bangun di pagi hari serta mengalami kram di malam hari.
Tekanan lainnya akan menyebabkan sakit siku pada pagi hari.
Baca Juga: Sering Alami Sulit Tidur? Kondisi Kamar Bisa Jadi Penyebab, Yuk Atasi!
Ilustrasi orang tidur dengan gaya menyamping yang bisa timbulkan kram.
2. Menimbulkan kerutan.
Secara umum, tidur menyamping baik bagi kesehatan.
Namun, posisi ini berpotensi merusak kulit.
Profesor Dermatologi di Saint Louis University menjelaskan kepada CNN, tidur dengan posisi menyampingbisa membuat kerutan kulit lebih mudah muncul.
Kerutan adalah efek alami dari penuaan.
Namun, tidur nenyamping membuat wajah tertekan pada permukaan bantal dan menimbulkan efek gesekan.
Baca Juga: Ahli Syaraf Ini Bicara Tentang Manfaat Tidur, Restoratif dan Adaptif
Ilustrasi orang tidur dengan gaya telentang.
3. Mengubah bentuk payudara.
Tidur menyamping juga berpotensi mengubah bentuk payudara.
Editor kesehatan Health magazine menulis, hal ini karena posisi tersebut memaksa payudara untuk tergantung ke bagian bawah.
Posisi tersebut meregangkan ligamen dan menyebabkan efek kendur.
Baca Juga: Inilah Dua Penyebab Gangguan Tidur yang Paling Sering Terjadi
#BerbagiIDEA