Sering Alami Sulit Tidur? Kondisi Kamar Bisa Jadi Penyebab, Yuk Atasi!

IDEAOnline-Di tengah denyut kehidupan modern, tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang paling sering dikorbankan demi produktivitas.

Penelitian menyebutkan huungan antara tidur dengan kesehatan.

Parameter tidur yang sehat melingkupi durasi (kuantitas) dan kualitas tidur yang baik.

Tidur kurang dan tidur berlebih diketahui meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit.

Di sisi lain, kualitas tidur pun tak kalah penting diperhatikan.

Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, telah mendalami ilmu kedokteran tentang kesehatan tidur di beberapa negara seperti Singapura, Australia, dan Amerika mengatakan, mengukur kualitas tidur cukup mudah.

Ketika kita bangun segar bugar dan tak mengantuk di siang hari, tanpa kafein ataupun nikotin, artinya tidur kita sudah berkualitas dan sehat.

Baca Juga : Bantu Mengurangi Stres Hingga Buat Tidur Lebih Nyenyak, Inilah 5 Manfaat Kesehatan dari Rumah yang Bersih

Baca Juga : Pengaruhi Kenyamanan Tidur, Ini Dia Tes Kelayakan Bantal Menurut Ahlinya

rd.com

Kuantitas dan kualitas tidur berpengaruh pada kesehatan dan produktivitas.

Sulit tidur meski sudah siap berbaring di tempat tidur atau berkali-kali terbangun di saat tidur, akan mengalami kualitas tidur.

Salah satu faktor pendukung kualitas tidur adalah kondisi kamar.