Sering Alami Sulit Tidur? Kondisi Kamar Bisa Jadi Penyebab, Yuk Atasi!

Lingkungan tidur (higuene tidur dan kondisi kamar) dan penyiasatan terhadap gangguan suara, adalah dua hal yang memengaruhi kesehatan tidur.

Syarat lingkungan tidur yang sehat mudah saja, buat kamar tidur senyaman mungkin.

Sayangnya manusia modern saat ini membuat kamar tidur sangat, bahkan terlalu nyaman, bukan untuk tidur tapi untuk beraktivitas.

Kamar tidur dijejali dengan berbagai alat hiburan.

Mulai dari TV, permainan elektronik, hingga sambungan internet 24 jam.

Baca Juga : Sulit Tidur Malam? Coba Pakai 5 Cara Ini Agar Cepat Terlelap

Baca Juga : Ari Lasso Ceritakan Pengalaman Masa Kecilnya pada Raditya Dika, Pernah Tidur Berjalan Sambil Mandi!

MyDomaine

Salah satu komponen kesehatan tidur adalah higiene tidur, yaitu lingkungan tidur yang sehat.

Lebih celaka lagi, segala aktivitas jadi berpusat di kamar tidur.

Jika mau memperbaiki lingkungan tidur, pisahkan dengan lingkungan aktivitas.

Menonton TV, bermain dengan anak-anak serta aktivitas kerja, lakukan di ruangan lain.

Ini akan sangat membantu karena kita akan mendapatkan rasa nyaman ketika memasuki kamar tidur.