Ingin Tubuh Ideal Tapi Malas Berolahraga? Bermodalkan Tidur, Kita Bisa Bakar 500 Kalori, Loh!

Baca Juga : Mengerikan! 4 Benda di Rumah Ini Ternyata Mengeluarkan Racun yang Dapat Merusak Organ Vital!

Karenanya, ada hal-hal tertentu yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan hasil maksimal dari tidur malam Anda.

Dr Michael Breus, spesialis tidur, saat berbicara pada Insider mengatakan tentang cara paling efektif untuk membakar kalori saat tidur.

Ia juga memberikan beberapa tips bermanfaat tentang cara memastikan penggunaan kalori maksimum pada malam hari.

Hal pertama yang harus dilakukan adalah memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah tidur yang sehat, antara tujuh dan sembilan jam biasanya apa yang direkomendasikan untuk kebanyakan orang dewasa.

"Ada banyak sekali bukti yang menunjukkan bahwa jika Anda tidak tidur baik dari segi kualitas dan kuantitas, Anda akan menambah berat badan," kata Dr. Breus.

Baca Juga : Percaya Ginjal Bisa Tumbuh Lagi, Warga Ini Jual Organ Vitalnya Demi Rumah Impian

Tidur dengan jumlah waktu yang tepat akan memungkinkan tubuh Anda untuk memasuki jumlah REM (Rapid Eye Movement) tidur yang sehat.

Breus juga mengatakan, "Ketika kita tidur, itu bisa membakar banyak glukosa karena otak kita adalah yang paling aktif."

"Semakin lama Anda tidur, semakin banyak tidur REM yang Anda dapatkan, sehingga Anda akan membakar lebih banyak kalori jika Anda tidur lebih lama," lapor Breus .

Baca Juga : Tak Disangka, Tanaman Obat Anti-HIV Ternyata Banyak Tumbuh di Indonesia