Jangan Sampai 'Salah Bantal' kala Tidur, Inilah Fakta Seputar Bantal

IDEAonline - Pernahkah Anda mendengar istilah “salah bantal”?

“Salah bantal” ini juga umumnya terjadi setelah bangun tidur.

Entah karena posisi tidur Anda yang salah sehingga membuat leher menjadi sakit atau mungkin karena salah pada jenis bantalnya.

Walaupun belum dapat dipastikan gejala tersebut disebabkan oleh bantal, tetapi menggunakan sembarang bantal yang tidak cocok dengan tubuh dapat menyebabkan tidur menjadi tidak nyaman.

Bahkan, seringkali dapat menyebabkan sakit pada tulang punggung Anda.

Ketahui Posisi Tidur

Sebelum Anda membeli bantal, ada baiknya untuk mengetahui dulu bagaimana posisi tidur Anda. Hal ini berkaitan karena berbeda posisi tidur, berbeda pula jenis bantalnya.

Untuk Anda yang tidur terlentang, ada baiknya bila Anda memilih bantal yang memiliki ketebalan yang sedang, agar kepala Anda tidak terlalu terangkat.

Bila Anda biasa tidur menyamping, pilih bantal yang lebih tebal dan pas sebagai penyangga kepala Anda.

Untuk Anda yang tidur dengan posisi tengkurap, gunakan bantal yang tipis dan lembut agar kepala Anda tidak terlalu mendongak.

Gunakan sarung dan isian bantal yang lembut karena permukaan bantal akan sering bergesekan dengan muka Anda.

Bila tidur Anda lebih banyak bergerak maka gunakan bantal yang tidak terlalu tebal dan tidak tipis.

Hal ini disesuaikan agar ketika Anda bergerak atau berguling maka tidur Anda tidak akan terganggu dengan tingginya bantal sehingga tidur Anda akan tetap nyenyak.

Jangan lupa juga untuk mencuci berbagai perlengkapan tidur lainnya, serta bantal dan guling setidakn

Layak atau Tidak?

Bantal yang sudah lama dipakai pasti secara kualitas akan menurun. Oleh karena itu, sebaiknya gantilah dengan yang baru.

Namun, sebelum Anda memutuskan untuk mengganti bantal Anda dengan yang baru, lakukan 3 cara ini untuk menentukan apakah bantal Anda masih layak dipakai atau tidak.

Pertama.Lipat bantal Anda jadi setengah.

Kedua. Lalu, tekan kuat-kuat udara yang ada dibantal tersebut hingga bantal itu menjadi rata.

Ketiga. Diamkan beberapa saat. Bila bantal tersebut tidak balik ke bentuk semula maka bantal tersebut harus diganti.

Tidur Anda Mendengkur?

Bila Anda memiliki masalah tidur, terutama mendengkur, pilihlah bantal yang memungkinkan posisi leher senyaman mungkin.

Hal ini agar saluran atau rongga udara dalam tubuh menjadi lebih lancar.

Mencari bantal khusus untuk mengurangi intensitas mendengkur memang sulit. Namun, Anda bisa membuatnya dengan custom menggunakan material poly fiberfill.

Selain itu, bila Anda tidur dengan posisi telentang, gantilah posisi tidur Anda dengan posisi menyamping.

(*)