7 Tips Tidur Tingkatkan Produkivitas, Salah Satunya Pilihan Kasur

Baca Juga: Rumah Vila dengan Kamar Tidur Berkelambu, Aksen Oranyenya Cantik

Teknik pencahayaan pada kamar tidur.

3. Suhu Ideal

Buat suhu kamar senyaman mungkin.

Suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin akan menyulitkan tidur.

Tetapi suhu yang sejuk diketahui akan memudahkan tidur dan menjaga kualitas tidur yang baik.

Ini disebabkan oleh penurunan suhu inti tubuh begitu kita akan tidur.

Suhu inti akan terus menurun dan mencapai titik terendah kira-kira empat jam setelah tidur.

4. Unsur Cahaya

Jam biologis adalah penunjuk waktu internal yang menentukan kapan kita lapar, harus buang air, dan kapan kita mengantuk serta

penuh dengan vitalitas.

Tidak banyak orang yang sadar bahwa jam biologis manusia sangat peka terhadap cahaya.