Tingkatkan Sirkulasi Darah, Ternyata Menempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Miliki Banyak Manfaat!

IDEAonline - Selain makan, tidur merupakan pola hidup yang harus diperhatikan.

Jika pola tidur buruk, tentu kualitas kesehatan akan terganggu bahkan bisa berakibat fatal.

Entah soal lamanya tidur, hingga kualitas dari tidur itu sendiri.

Agar tubuh bisa fit dan sehat, dibutuhkan pola tidur yang benar dan berkualitas.

Membahas soal pola tidur sendiri, ada beberapa kebiasaan yang bisa menunjang kebaikan tubuh.

Baca Juga: Seolah Tak Ingin Bertatap Sekalipun Sampai Harus Kabur dari Rumah, Gisel Pilih Sibuk Berkunjung ke Hunian Temannya Kala Gading Datangi Sang Anak, Kenapa?

Salah satunya kebiasaan mengangkat kaki dan menempelkannya ke tembok selama 10 menit.

Kebiasaan ini mungkin terdengar aneh, tapi ternyata bermanfaat loh.

Melansir GridHits, teknik ini termasuk dalam gerakan Yoga bernama viparita karani.

Gerakan ini disebut bisa membantu tidur menjadi lebih berkualitas.

Bahkan pendapat itu dibenarkan Ahli masalah tidur dan saraf University of Chicago Medical Center AS, Dr. Kenneth Lee.

Beberapa gerakan yoga membantu relaksasi otot, ini penting untuk membuat tidur berkualitas," jelas dia, seperti dilansir CNBC.