Tingkatkan Sirkulasi Darah, Ternyata Menempelkan Kaki ke Tembok Sebelum Tidur Miliki Banyak Manfaat!

Lalu apa yang akan terjadi pada tubuh jika kita rutin melakukannya?

Baca Juga: Mandi Air Dingin Habis Olah Raga Banyak Manfaatnya, Cari Tahu di Sini!

Manfaat mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur

Melansir laman Do You Yoga, ada beberapa hal yang bisa kita dapat :

- Posisi ini membuat kita rileks dan merasa nyaman serta pernapasan dan detak jantung terkontrol.

- Bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh sehingga tidak ada penumpukkan di tubuh bagian bawah.

- Mengurangi ketegangan punggung setelah seharian bekerja di kursi atau mengangkat benda berat.

- Mengurangi sakit saat terjadi kram pada kaki agar lebih santai.

Selain tips di atas, ada pula cara lain membuat tidur mu berkualitas.

Melansir Kompas.com, beberapa hal ini bisa membantumu yakni :

1. Menenangkan emosi sebelum tidur

2. Buat nyaman tempat tidurmu