:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2020/02/26/4031676099.jpg)
Lalu apa yang akan terjadi pada tubuh jika kita rutin melakukannya?
Baca Juga: Mandi Air Dingin Habis Olah Raga Banyak Manfaatnya, Cari Tahu di Sini!
Manfaat mengangkat kaki ke tembok sebelum tidur
:blur(7):quality(50)/photo/2020/07/08/2067125738.jpg)
Melansir laman Do You Yoga, ada beberapa hal yang bisa kita dapat :
- Posisi ini membuat kita rileks dan merasa nyaman serta pernapasan dan detak jantung terkontrol.
- Bisa meningkatkan sirkulasi darah pada tubuh sehingga tidak ada penumpukkan di tubuh bagian bawah.
- Mengurangi ketegangan punggung setelah seharian bekerja di kursi atau mengangkat benda berat.
- Mengurangi sakit saat terjadi kram pada kaki agar lebih santai.
Selain tips di atas, ada pula cara lain membuat tidur mu berkualitas.
Melansir Kompas.com, beberapa hal ini bisa membantumu yakni :
1. Menenangkan emosi sebelum tidur
2. Buat nyaman tempat tidurmu
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)