:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/11/18/rodalink-1jpg-20241118120812.jpg)
IDEAOnline-Salah satu kegiatan selama stay at home di masa pandemi yang paling mudah dilakukan adalah menonton televisi.
Dengan kemajuan teknologi, saat ini memang segala sesuatu bisa didapat dari tontonan canggih ini.
Namun membiarkan anak terus-menerus berada di depan televisi, tentu bukan hal yang baik.
Terlalu banyak menonton televisi bahkan dapat mengakibatkan beberapa penyakit berbahaya.
Mengajak anak menerapkan pola hidup lebih aktif dengan mencari hiburan lain pengganti menonton televisi akan lebih bijaksana.
Menatap layar televisi adalah salah satu gaya hidup yang kurang aktif karena kurangnya otot yang bergerak saat menonton terlalu lama, ditambah berada terus menerus di depan layar televisi.
Parahnya, kegiatan menonton TV ini dilakukan oleh semua kalangan umur.
Penelitian terbaru menunjukkan anak-anak berusia 2-10 tahun yang menghabiskan banyak waktu di depan televisi maupun layar komputer, 30% lebih sering mengalami tekanan darah tinggi atau hipertensi dibandingkan yang tidak.
Baca Juga: Ada Manfaat Lebih Menonton TV bagi Anak Jika Orangtua Menemani, Ini kata Ahli
Ilustrasi koleksi buku bacaan untuk dibaca kembali agar kurangi nonton TV. 
Kurangnya aktivitas fisik bahkan kian meningkatkan risikonya hingga 50%.
Rata-rata remaja beraktivitas fisik 20-30 menit, padahal idealnya adalah lama aktivitas 60 menit per hari.
Aktivitas fisik itu adalah intensitas gerakan seseorang per hari.
Dengan berkurangnya aktivitas fisik, kalori yang dikeluarkan berkurang sehingga asupan kalori tak imbang.
Mengerjakan sesuatu yang menyenangkan di rumah atau di luar rumah, seperti berolahraga di pagi hari, adalah salah satu cara menyeimbangkannya.
Berenang juga ampuh membuat perasaan lebih terhibur daripada menatap televisi seharian.
Berikut 6 jenis kegiatan lain pengganti menonton televisi yang bisa kamu jadikan ide.
1. Membaca
Mumpung ada begitu banyak waktu, periksa kembali koleksi buku bacaan di rumah.
Satu per satu bisa mulai dibaca kembali.
Kadang mengulang bacaan yang sudah pernah dibaca pun jadi hal yang manarik.
Sambil membaca, otak dilatih bekerja mengingat-ingat cerita yang ada di buku.
Tak hanya bikin penasaran tapi juga mengasyikkan, karena pada umumnya seseorang sudah lupa sama sekali cerita yang ada, apalagi jika itu sudah berselang dalam waktu yang lama hingga tahunan.
Baca Juga: Manfaatkan Area Sisa di Sudut Tangga untuk Ruang Baca, Ini Langkahnya
Ilustrasi memasak bersama keluarga.
2. Mendengar musik
Mendengarkan musik bisa meredakan ketegangan pikiran, entah itu dilakukan secara khusus atau sembari melakukan kegiatan lain.
Pilih lagu yang disukai, atau mencoba mendengar lagu-lagu baru yang lagi ngetren.
Secara tak sadar, pikiran akan relaks.
3. Membersihkan rumah
Wow, ini ide yang sangat bagus karena punya keuntungan ganda atau bahkan berlipat.
Sudah membuat badan aktif bergerak sehingga persendian tak kaku, juga melatih kemandirian anak agar bisa melakukan kegiatan kebersihan di lingkungan sekitarnya.
Selain itu, hasil yang didapat pun dapat meningkatkan kesehatan seluruh keluarga karena bersihnya rumah berarti ikut mengusir kuman dan mikroorganisme yang ada di lingkungan rumah.
4. Mengerjakan kerajinan atau kegiatan rutin bersama
Nah, kalau ini bisa memicu motivasi untuk lebih kreatif.
Melatih otak untuk selalu menciptakan hal-hal baru yang bermanfaat.
Konsep reduce, reuse, dan recycle bisa diterapkan di sini.
Rumah pun bebas dari tumbukan barang bekas, dan bisa saja mendapatkan dekorasi baru hasil kerajinan tangan.
Ilustrasi-Anjing pun akan senang jika diajak bermain bersama.
5. Bermain dengan hewan piaraan
Menanamkan kecintaan kepada hewan piaraan tak cukup dengan hanya memberinya makan dan mengikatnya atau mengurungnya di rumah agar tak hilang.
Ajak hewan piaraan, anjing atau kucing bermain bersama.
Tingkah dan kelucuan mereka akan membuat pikiran segar dan hati bahagia.
6. Mandi air hangat
Merasakan pengalaman mandi berbeda juga dapat memberi semangat menjalani hari-hari.
Mandi air hangat dengan suasana tenang, tak terburu-buru, dinikmati, akan memberi perasahaan bahagia dan segar.
Jika dilakukan menjelang tidur, maka prosesi ini jadi pengantar tidur yang sangat baik untuk dapatkan istirahat yang berkualitas.
Baca Juga: Warna dan Bentuk Ceria, Kamar Ini Jadi Favorit Si Anak yang Pendiam
#berbagiIDEA
