Usia Tua Makin Rentan Virus Corona, Kabar Baiknya Ternyata Penuaan Sistem Kekebalan Bisa Diperlambat!

"Sekarang, duduk untuk waktu yang lama bagi tubuh adalah seperti merokok," kata Janet Lord. "

Dalam penelitian dengan orang-orang yang aktif sepanjang hidup mereka hingga usia tua - seperti pengendara sepeda berusia 80 tahun dan terus mengayuh sepedanya sejauh 100-150 km dalam sepekan - hasilnya luar biasa."

"Mereka memiliki banyak sel T dan timus tidak menyusut," tambahnya.

"Dalam penelitian lain yang memantau jumlah langkah setiap hari, mereka menemukan bahwa jika menempuh 10.000 langkah, neutrofil Anda terlihat seperti neutrofil berusia 20 tahun."

"Saya pikir angka ini adalah inovasi dari orang-orang yang menjual perangkat untuk mengukurnya, tetapi ketika kami melakukan penelitian saya sangat terkejut," aku Lord.

Itu semua tergantung pada tingkat kebugaran individu, tetapi para ahli mengatakan bahwa melakukan latihan sederhana seperti berdiri berjinjit, menaiki tangga, dan mengangkat sedikit beban dengan lengan sudah merupakan awal yang baik.

"Lakukan saja sesuatu. Apa pun yang dapat Anda lakukan akan membantu," kata Lord.

Faktor lain yang dapat membantu dalam hal ini adalah pola makan yang bervariasi, kaya serat, dengan makanan fermentasi dan sedikit daging merah untuk menjaga kesehatan mikrobiota usus (bidang penelitian yang masih dalam tahap awal), dan tidur yang optimal selama enam setengah atau tujuh jam setiap malam.

Bisakah Meremajakan Sistem Kekebalan?

Selain memperlambat proses penuaan sistem kekebalan, mungkinkan kita membalikan proses itu?

Tahun lalu, peneliti dari UCLA mempublikasikan sebuah penelitih di jurnal pengetahuan Nature.

Dalam penelitian itu, para peneliti mengatakan bahwa sistem kekebalan orang-orang yang berpartisipasi dalam penelitian itu memperlihatkan tanda-tanda peremajaan, termasuk regenerasi kelenjar tisu pada tujuh dari sembilan partisipan.