:grayscale():blur(7):quality(50)/photo/2024/11/18/rodalink-1jpg-20241118120812.jpg)
Lepas perlahan, rileks. Kemudian IDEA lovers akan tertidur dengan nyenyak tanpa terbangun di tengah malam.
Ilustrasi tidur 
2. Pastikan kamar tidur tetap dingin
Kalau Kita tidur dengan suhu tinggi saat tidur, ini akan membuat Kita sering mimpi buruk.
Tapi kalau Kita menjaga suhu ruangan di kamar tetap dingin dan sejuk, Moms akan menemukan ketenangan dalam tidur.
Ketika suhu kamar tidur dingin dan sejuk, Kita akan lebih cepat tertidur dan yang pasti akan terhindar dari mimpi buruk.
3. Kalau pusing, letakkan satu kaki di lantai
Pusing adalah satu hal yang sering dirasakan.
Ketika hal ini terjadi sebelum tidur, IDEA lovers bisa melakukan trik meletakkan satu kaki di lantai sebelum tidur.
Tak ada waktu khusus untuk ini, tapi pastikan Kita dalam posisi terlentang dan meletakkan salah satu kaki di lantai.
