:blur(7):quality(50):quality(100)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/24/0424-jalan-kaki-vs-treadmill2jp-20210424083910.jpg)
3. Mencegah Penyakit Jantung
Menurut Asosiasi Jantung Amerika, jalan kaki sama efektifnya dengan lari dalam hal mencegah penyakit terkait jantung atau stroke.
Aktivitas jalan kaki bisa membantu mencegah masalah jantung dengan menurunkan tekanan darah tinggi dan tingkat kolesterol, hingga memperlancar sirkulasi darah.
Baca Juga: Ini Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil, Letakkan Bantal di Bawah Kepala dan Bahu
Baca Juga: Enam Cara Berolah Raga di Rumah Anti Malas Lagi di Masa Pandemi
Kalan kaki di luar rumah.
:blur(7):quality(50)/photo/2021/04/24/0424-jalan-kaki-vs-treadmill1jp-20210424083859.jpg)
4. Meningkatkan Volume Paru-paru
Jalan kaki adalah olahraga aerobik yang dapat meningkatkan aliran oksigen di aliran darah dan membantu melatih paru-paru, serta membantu menghilangkan racun dalam tubuh.
Karena pernapasan akan lebih baik dan lebih dalam, beberapa gejala terkait penyakit paru-paru juga dapat berkurang.
5. Bermanfaat untuk Pankreas
Banyak dari kamu yang mungkin tak menduga manfaat yang satu ini.
Baca Juga: Ini Posisi Tidur yang Aman untuk Ibu Hamil, Letakkan Bantal di Bawah Kepala dan Bahu
:blur(7):quality(50)/photo/2024/04/24/whatsapp-image-2024-04-22-at-17-20240424014134.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/14/whatsapp-image-2024-03-14-at-15-20240314055300.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/13/bluesjpg-20240313022624.jpg)
:blur(7):quality(50)/photo/2024/03/19/indolinen-1jpg-20240319110929.jpg)