Bangun Tidur Bukannya Segar Malah Lemas, 4 Cara untuk Mencegahnya!

Kurang tidur yang berkepanjangan bisa bahayakan kesehatan.

Berikut ini IdeaOnline uraikan 4 tips agar tidur kamu dapat memperoleh manfaat tidur yang sesungguhnya.

1. Biasakan tidur dan bangun di jam yang sama

Banyak orang menganggap, tidur bisa “dihutang” dan “dibayar” kemudian saat akhir pekan.

Ini akan mengacaukan siklus. Tidur berkualitas yang kamu impikan akan sulit didapat.

Di samping itu, jika kamu bangun siang pada hari Minggu, akan sulit bagi kamu untuk pergi tidur pada jam 10 malam.

Baca Juga: Kenapa Sirih Gading Semakin Diminati pada Masa Pandemi? Terungkap Bisa Hilangkan Racun di Rumah!

Baca Juga: Takut Rembes dan Bau, Kamar Mandi di Dalam Kamar Tidur? Ini Tips-nya!

Akibatnya, waktu tidur kamu untuk keesokan harinya, yaitu Senin, tetap tidak mencukupi.

Tubuh senang dengan rutinitas. Karena itu biasakan bangun dan tidur pada jam-jam yang sama, bahkan saat akhir pekan.

2. Jangan sepelekan keadaan kurang tidur

Kurang tidur hanya 1 jam tidak berpengaruh pada aktivitas esok harinya.