Bangun Tidur Bukannya Segar Malah Lemas, 4 Cara untuk Mencegahnya!

Jangan salah. Kekurangan tidur tetap membawa dampak pada produktivitas seseorang.

Hanya saja, hal ini sering kurang disadari.

Kurang tidur akan mengurang kecepatan kamu berpikir dan merespon sesuatu.

Ini juga akan menurunkan daya tahan tubuh dan perlahan memengaruhi kesehatan jantung kamu.

3. Jangan menganggap tidur lama lebih sehat

Jika kurang tidur tidak baik, tidur terlalu lama pun tak baik. Jangan mengira bahwa lebih panjang waktu tidur, berarti tubuh lebih sehat.

Ini tidak benar, karena yang terpenting adalah kualitas tidur itu sendiri.

Malah ada penelitian bahwa orang-orang yang banyak tidur adalah orang-orang dengan umur lebih pendek.

Baca Juga: Naik Daun Hingga Miliki Berbagai Pundi-pundi Kekayaan, Arya Saloka Akui Dulu Hanya Bisa Tinggal di Kontrakan, Sekarang Bisa Beli Rumah Secara Tunai!

Baca Juga: Ahli Sarankan 3 Jam Jarak antara Makan Malam dan Tidur, Tak Berlaku untuk Camilan

Ini bisa terjadi, lantaran orang-orang itu memang mengidap penyakit tertentu seperti diabetes atau depresi berat yang membuat mereka tidur lebih lama.

4. Usahakan tidur cukup setiap hari