Tak Hanya Kasur, 6 Faktor Ini Pengaruhi Kualitas Tidur, Yuk Ciptakan!

Ilustrasi kamar tidur nuansa tropis

1. Lingkungan Tidur

Salah satu komponen kesehatan tidur adalah higiene tidur, yaitu lingkungan tidur yang sehat.

Baca Juga: Rugi Besar Tak Memanfaatkan Cahaya Alami di Rumah Tropis, Lakukan Ini!

Baca Juga: Ide Kamar Tidur Putih di Rumah Minimalis: Praktis, Simpel, dan Kompak

Syarat lingkungan tidur yang sehat mudah saja, buat kamar tidur senyaman mungkin.

Sayangnya manusia modern saat ini membuat kamar tidur sangat, bahkan terlalu nyaman, bukan untuk tidur tapi untuk beraktivitas.

Kamar tidur dijejali dengan berbagai alat hiburan, mulai dari TV, permainan elektronik, hingga sambungan internet 24 jam.

Lebih celaka lagi, segala aktivitas jadi berpusat di kamar tidur.

Jika mau memperbaiki lingkungan tidur, pisahkan dengan lingkungan aktivitas.

Menonton TV, bermain dengan anak-anak serta aktivitas kerja, lakukan di ruangan lain.

Ini akan sangat membantu karena kita akan mendapatkan rasa nyaman ketika memasuki kamar tidur.