Apakah Tidur Wajib Menggunakan Bantal? Berikut Penjelasannya!

Namun, itu tidak sepenuhnya menjadi solusi untuk memperbaiki postur tubuh saat tidur.

Menurut penelitian di University of Rochester Medical Center, tidur tengkurap menempatkan tulang belakang Anda pada posisi yang tidak wajar.

Masih akan sulit bagi tulang belakang kita untuk menjadi netral ketika tidur tanpa bantal, karena sebagian besar berat badan kita berada di tengah tubuh kita.

Baca Juga: Perhatian! Ini Cara Memilih Vacuum Cleaner Tanpa Ribet, yang Penting Ada 3 Kelengkapan Ini Lho..

Baca Juga: Cara Memilih Kusen Alumunium yang Dijual di Pasaran Tanpa Harus Pusing-pusing, Intip Juga Bagaimana Memasangnya!

Ini menambah tekanan pada punggung dan leher, sehingga sulit bagi tulang belakang untuk mempertahankan lekukan alaminya.

Untuk meningkatkan postur yang lebih baik saat tidur tengkurap, letakkan bantal di bawah perut dan panggul.

Ini akan mengangkat bagian tengah tubuh dan mengurangi tekanan pada tulang belakang, bahkan jika kita tidak menggunakan bantal untuk kepala kita.

Untuk posisi tidur yang lain, tidur tanpa bantal tidak ideal.

Ini menempatkan tulang belakang kita dalam postur yang tidak wajar dan meregangkan persendian dan otot.

Sebaiknya gunakan bantal jika tidur telentang atau menyamping.

Sakit Leher