Jangan Sampai Kekurangan Vitamin D, Cukupi Asupannya Sebelum Alami Masalah Kesehatan Ini..

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin D berpotensi bermanfaat untuk mengatur suasana hati dan mencegah depresi.

Baca Juga: Orang Tuanya Bukan Orang Sembarangan, Gadis yang Kini Sukses Jadi Anggota Girl Band Korea Ini Ungkap Halaman Belakang Rumahnya, Luas Banget nan Sejuk!

Baca Juga: Ini Kata Ahli Soal Bahaya Salah Mencuci Botol, Stop Gunakan Air Keran Saat Membersihkan

Dalam sebuah studi dikatakan bahwa orang dengan depresi yang mendapatkan suplemen vitamin D mengalami perbaikan gejala.

Penelitian lain terhadap orang dengan fibromyalgia menunjukkan, orang yang kekurangan vitamin D lebih rentan mengalami cemas dan depresi.

3. Membantu menurunkan berat badan

Bagi yang ingin menurunkan berat badan secara efektif, mungkin mengonsumsi vitamin D bisa menjadi cara yang tepat.

Sebuah penelitian mengatakan, orang yang mengonsumsi suplemen kalsium dan vitamin D setiap hari mamu menurunkan berat badan lebih banyak dibandingkan peserta yang mengonsumsi suplemen plasebo.

Jika Kekurangan Vitamin D

Sementara itu, seseorang yang kekurangan asupan vitamin D dapat mengalami beberapa masalah kesehatan.

Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), berikut adalah 5 tanda kekurangan vitamin D.

1. Depresi