Ahli Bongkar Alasan Kenapa Kita Masih Merasa Lelah dan Mengantuk Meski Baru Bangun Tidur, Ternyata..

Setiap tahap REM berikutnya menjadi lebih lama, dengan yang terakhir berlangsung hingga satu jam. Pernapasan dan denyut nadi meningkat.

2. Makan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Ketika kita menikmati makanan penutup manis sebelum tidur, itu dapat mengganggu pola tidur yang dapat membuat kita sulit keesokan paginya.

Jadi, jangan mengasup karbohidrat dan lemak di malam hari.

Jika tetap ingin menikmati hidangan penutup, maka makanlah beberapa jam sebelum tidur.

Baca Juga: Kabar Baik, Tak Hanya Bermanfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan, Buah Ajaib Ini Juga Bisa Usir Nyamuk di Rumah!

Baca Juga: Yaampun Ternyata Bisa Ditanam di Rumah, Siapa Sangka Tanaman Hias Ini Bisa Atasi Radang Mata hingga Gangguan Jantung

3.Kurang Tidur

Rekomendasi resmi adalah tidur di mana saja antara 7-9 jam semalam.

Jadi tidurlah tepat waktu dan tidur nyenyak untuk menghindari perubahan suasana hati di keesokan harinya.

4. Kebanyakan Tidur

Terlalu banyak dan terlalu sedikit keduanya merupakan masalah.