Tetap Bugar di Rumah dengan 3 Cara Sederhana Peregangan Tubuh

IDEAonline - Apakah IDEA Lovers sedang membaca artikel ini sembari rebahan di kasur?

Sejak menghabiskan lebih lama waktu di rumah, ruang gerak kita pun menjadi lebih sempit. Akibatnya, banyak orang pun mengadaptasi kebiasaan malas gerak (mager) saat di rumah.

Untuk itu, mungkin IDEA Lovers yang tengah rebahan tidak sendiri.

Nyatanya, kebiasaan untuk tidak banyak bergerak dapat membuat tubuh kita kehilangan kebugarannya.

Baca Juga: Tak Perlu Keluar Rumah, Gunakan Kursi untuk Lakukan Gerakan Olah Raga Sederhana Ini, Praktis!

Namun, IDEA Lovers yang sudah terlalu lama tidak beraktivitas berat pasti jadi lebih mudah lelah saat banyak bergerak, apalagi berolahraga.

Kabar baiknya, melakukan peregangan dapat menjadi solusi! Meski sederhana, peregerangan datang dengan berbagai manfaat.

Baca Juga: Tips Bikin Rumah Tak Sumpek, 8 Kriteria Barang Wajib Disingkirkan dan Cara Kelola Sampah Buangannya

Peregangan meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan jangkauan gerak. Peregangan menjaga persendian tetap dilumasi dengan baik dan otot-otot kuat.

Ini juga akan secara signifikan menurunkan risiko risiko nyeri sendi, ketegangan, dan kerusakan otot. Hal terbaik tentang latihan ini adalah kita dapat melakukannya di mana saja dan kapan saja.

Peregangan akan meningkatkan aliran darah ke otot. Ini akan memastikan aliran darah ke otot lebih lancar.