Pakai Kaus Kaki saat Tidur Bermanfaat Cegah Autoimun dan Hot Flashes, Kok Bisa?

IDEAOnline-Sebagian orang mengalami gangguan sebelum, saat, dan sesudah tidur.

Banyak orang sangat sulit terlelap meski sudah mencoba berbaring di tempat tidur lebih lama.

Ada pula orang, kerika bangun mendapati kakinya kering dan retak-retak, terutama di musim dingin ketika suhu turun.

Sebagian orang suhu tubuhnya meningkat ketika tidur dan tak bisa mengontrolnya sehingga membuat tubuh berkeringat sepanjang tidurnya.

IDEA Lovers mengalami hal ini?

Ternyata, kaus kaki bisa jadi solusi untuk masalahmu ini.

Memakai kaus kaki saat tidur adalah ide bagus.

Dilansir dari Health Miracle, memakai kaus kaki saat tidur akan membantu kamu lebih mudah hanyut dan lantas tertidur lebih cepat.

Hal ini terjadi karena kaus kaki, ketika dipakai menimbulkan efek hangat.

Saat hangat, pembuluh darah di kaki akan melebar dan kemudian otak mendapat sinyal bahwa sudah waktunya untuk tidur.

Beberapa penelitian telah menunjukkan korelasi antara dilatasi ekstremitas (vasodilasi) dan kecepatan tertidur, yang berarti bahwa pelebaran pembuluh darah di kaki akan menyebabkan kamu tertidur lebih cepat.

Ketika tubuh menjadi panas, sistem tubuh akan mencoba mendinginkan tubuh ke suhu yang nyaman, yang pada gilirannya akan membantu kamu untuk tidur lebih cepat.

Selain jadi solusi insomnia atau sulit tidurmu, beberapa hal ini juga akan teratasi dengan memakai kaos kaki saat tidur.

Manfaat luar biasa memakai kaus kaki saat tidur.

Kulit kering

Dengan memakai kaus kaki saat tidur, kamu tak akan menemukan lagi kulit kering saat terbangun dari tidur.

Bahkan di saat musim dingin sekalipun. Retak-retak pada kulit akan dapat dihindari.

Pakailah pelembap yang cocok untuk kaki sebelum tidur, kemudian kenakan kaus kaki bersih.

Raynaud atau gangguan autoimun

Raynaud adalah gangguan autoimun di mana kejang pada pembuluh darah dapat mengganggu aliran darah ke jari, jari kaki, hidung dan telinga.

Tidur dengan kaus kaki dapat membantu pengaturan suhu tubuh dan mencegah serangan Raynaud dari terjadi.

Hot flashes, berkeringat sepanjang waktu tidur

Memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu mengatur suhu tubuhmu saat tidur karena proses pendinginan yang dilakukan oleh tubuh itu sendiri.

Mengenakan kaus kaki dapat mengontrol suhu ini , bermanfaat dalam mencegah kasus keringat malam atau hot flash, yang keduanya dapat menyebabkan gangguan tidur.

Selain ketiga hal di atas, untuk meningkatkan kualitas tidurmu, mandilah air panas sebelum tidur; batasi makan dan minum di sore hari (jelang tidur); batasi pula paparan cahaya ke tubuh.

Cek berita seputar hunian dan inspirasi terkini di websitewww.ideaonline.co.id, Facebook IDEA Online,TikTok IDEAonline,Instagram @ideaonline,Instagram @tabloidrumah, danYoutube IDEA RUMAH.

#Rumahminimalis #Berbagiidea #Berbagicerita #Bisadarirumah #Gridnetwork #Rumahtropis #ConsciousLivingIDEA #ConsciousLiving

(*)