Tidak Memiliki AC dalam Ruangan? Dinginkan Ruangan Anda dengan Beberapa Cara Berikut!

Air dingin (bukan es) juga dapat membantu mendinginkan tubuh dari dalam, memberikan kelegaan.

Untuk membuatnya bekerja lebih baik, kita bisa minum banyak air sebelum tidur agar tetap sejuk dan terhidrasi.

Mandi Air Dingin atau Kontras

Mandi kontras—bergantian antara air panas dan dingin selama satu kali mandi—secara teratur dapat membantu tubuh menjadi lebih mudah beradaptasi dengan perubahan suhu.

Jika mandi kontras tidak terdengar menarik, mandi air hangat untuk mendinginkan tubuh masih dapat membantu mengatasi panas.

Saat mandi air dingin, jangan lakukan saat keluar dari lingkungan yang panas atau bersuhu tinggi.

Jika ya, kita bisa meluangkan waktu untuk mendinginkan diri di depan kipas angin sebelum masuk ke kamar mandi.

Baca Juga: Instalasi Melting Iceberg dari Jayaboard Ajak Masyarakat Peduli dengan Krisis Iklim

Dinginkan Diri Kita

Jika IDEA Lovers benar-benar merasa panas, IDEA Lovers bisa meletakkan kompres es atau handuk basah yang sejuk di titik nadi: pergelangan tangan, pergelangan kaki, lekukan siku, dan bagian belakang lutut.

Pastikan untuk menutupi kulit dengan handuk agar tidak terlalu dingin.

Dengan mengoleskan sesuatu yang dingin ke titik nadi, kita dapat menyebabkan suhu tubuh kita turun dengan sangat cepat dan terasa lebih sejuk.