Hindari Jenis-Jenis Makanan Berikut Jika Ingin Mengumpulkan Tenaga

IDEAonline - Saat kita makan, kita tentunya berharap kita bisa mendapatkan energi dari makanan yang kita konsumsi.

Namun, ada beberapa makanan yang justru akan menyerap energi kita saat kita konsumsi.

Jadi jika IDEA Lovers ingin makanan yang menambah energi, ada beberapa jenis makanan yang harus IDEA Lovers hindari.

Dilansir dari healthline.com (05/02/2018), berikut adalah beberapa jenis makanan yang justru menyerap energi.

Baca Juga: Pas Weekend Enaknya Berenang, Tapi Hati-hati Jika Terlalu Lama di Kolam Renang Juga Tak Baik, Ini Kata Ahli!

Roti Putih, Pasta, dan Nasi

Biji-bijian atau grain kaya akan karbohidrat, yang menyediakan sumber energi yang baik bagi tubuh.

Namun, biji-bijian olahan seperti yang ditemukan dalam roti putih, pasta putih, dan nasi putih sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada kebaikan dalam hal tingkat energi.

Mereka mengandung lebih sedikit nutrisi dan dapat meningkatkan kadar gula darah, yang keduanya dapat menguras tingkat energi kita.

Sereal Sarapan, Yogurt, dan Makanan Lain dengan Tambahan Gula

Banyak makanan di pasaran yang sarat dengan gula tambahan, yang bila dikonsumsi terlalu sering, dapat menurunkan tingkat energi kita.

Misalnya, banyak orang menganggap sereal sarapan sebagai bagian penting dari rutinitas sarapan yang sehat dan berenergi.