Bukan Main Nenek Masih Kuat Gendong Cucu, Ternyata Rahasianya Rajin Makan Pisang dan Buah Ini, Bye Osteoporosis!

Kacang

Kacang-kacangan mengandung kalsium, juga magnesium dan fosfor.

Semua kandungan ini sangat penting untuk kesehatan tulang.

Magnesium berperan untuk membantu penyerapan dan retensi kalsium di tulang sedangkan menurut National Institutes of Health, tulang dan gigi mengandung sekitar 85% fosfor dalam tubuh.

Menjadikan kacang makanan yang paling penting untuk dikonsumsi.

Jeruk

Kompas.com

Bukan Main Nenek Masih Kuat Gendong Cucu, Ternyata Rahasianya Rajin Makan Pisang dan Buah Ini, Bye Osteoporosis!

Baca Juga:Dapat Contekan dari Tukang Bangunan, Ternyata Material Pembentuk Handle Pintu Ada Banyak, Begini Cara Pilih yang Engga Gampang Karatan

Baca Juga:Dijamin Taman di Rumah Jadi Makin Cantik, Coba Ide Dekorasi Ban Bekas Tak Terpakai Ini, Bisa Curi Perhatian Tetangga!

Jika ingin mendapatkan kalsium dan Vitamin D, jus jeruk adalah jawabannya.

Dengan semua nutrisi yang dimiliki, dapat membantu memperkuat tulang.

Dikatakan juga jus jeruk membantu mencegah osteoporosis jika dikonsumsi secara teratur.